腸活で−23kg！腸美人ダイエット倶楽部、部長のみことです！！
このブログでは、綺麗で健康的な体作りのための腸活ダイエットに特化した情報をお伝えしています！
本日は、リンゴ酢飲み比べをして見たいと思います！
そして、オススメのリンゴ酢を使ったオススメの飲み方とレシピも紹介しますよ！
それでは早速スタート！
以前ご紹介した動画で「太るリンゴ酢の飲み方」についてお話ししたんですが、その中でリンゴ酢でも避けて欲しいリンゴ酢があるよっていうことをお伝えしました。
リンゴ酢買いました！ってご報告くださった方もいて、嬉しかったです！ありがとうございます！
その中で、私が避けて欲しいリンゴ酢を購入されていた方がいて、言葉だけで伝えてもわかりにくいな！と思ったので、今日は具体的に5社のリンゴ酢を飲み比べながら、色々お伝えできたらと思います！
リンゴ酢飲み比べ５種
①内堀醸造のリンゴ酢
原材料は有機りんご果汁
酸度 ４.５％
カロリー 15mlあたり3kcal
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酸味が強めですが、あっさり爽やかで飲みやすいです♪
②Brown Sugar 1stのリンゴ酢
原材料は有機りんご
酸度 ５％
カロリー 15mlあたり3kcal
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酢の独特のツーンとした香りがあります！
ハチミツと一緒に飲むと良いかもしれません♪
③純正食品マルシマのリンゴ酢
原材料はりんご果汁
酸度 ４.８％
カロリー 15mlあたり3.6kcal
商品リンクはこちら※３本セット
こちらは私の動画で良く出てくるリンゴ酢ですね！
酸味が強すぎず、まろやか過ぎずで美味しいです♪
④ミツカンの純リンゴ酢
原材料はりんご果汁
酸度 ５％
カロリー 15mlあたり4.7kcal
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酸度が高いと思えないほど、フルーティーでまろやかです♪
⑤ミツカンのまろやかりんご酢
原材料はリンゴ酢、りんご果汁、黒糖入り砂糖液（砂糖液糖液糖、黒糖、果糖打とう糖液糖、果糖）、ハチミツ・添加物：酸味料、香料、甘味料
カロリー 15mlあたり5.2kcal
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こちらは私があまりおススメしていないリンゴ酢になります。
香りから甘いです！リンゴ酢飲料なので飲むリンゴ酢ですね！
リンゴジュースに近い感じです！
おまけに今流行っている「美酢」（ミチョ）
原材料はざくろ酢、フラクトオリゴ糖、ぶどう糖、ざくろ濃縮果汁、野菜・果実今後液、添加物：ビタミンC、香料、酸味料、甘味料
これは希釈タイプなんですが、胃に血の摂取目安が 50mlと記載があって、50mlのカロリはー83kcalと記載されています。
これはジュースですね！炭酸や牛乳で割って飲んでも美味しいそうです♪
私のおすすめのリンゴ酢はやっぱり③の純正食品マルシマのリンゴ酢です！ハチミツとの相性もバッチリなんです♪あとは②のBrown Sugar 1stのリンゴ酢もおすすめです！こちらは酸度が高いので、ドレッシングや料理に使うのが良いですよ♪
リンゴ酢のおすすめの飲み方
以前、リンゴ酢にはちみつを入れるとダイエット効果UPするよ！ってお話ししましたが、今回紹介するのでは、ハチミツレモンです。
ハチミツレモンには、ダイエット効果、美容効果、疲労回復、免疫力向上効果、快眠効果などが期待できると言われています。ハチミツレモンの作り方は、レモン水の動画でお伝えしているので、作って見たい方は、こちらの動画をチェックして見てください👇
ダイエット効果としては、レモンに含まれるクエン酸が糖質と脂質を効率よくエネルギーに変換してくれ代謝UPしてくれて、はちみつに含まれるグルコン酸には、腸内のビフィズス菌を増殖させるなど、腸内環境を整える作用出来るので、便秘解消にもつながりますよ！
美容効果としては、はちみつには、ビタミン・ミネラル・酵素といった、美しい肌を作るには欠かせない栄養素がたっぷりと含まれています。レモンに多く含まれるビタミンCは、シミやくすみの原因となるメラニン色素の生成を抑制してくれます。はちみつに含まれるポリフェノールとレモンのビタミンCは、老化の原因と言われている「活性酸素」を除去する効果が期待できると言われているので、はちみつとレモンの栄養素が相乗効果を生み出し、より美しい肌へと導いてくれます！
疲労回復効果は、レモンに含まれるクエン酸やはちみつに含まれる糖類は、体内でのエネルギー代謝をサポートしてくれるので、疲労回復効果が期待できます！
免疫向上効果は、はちみつに含まれるビタミン・ミネラル・酵素などの栄養素は、免疫力の向上にも役立ちます。先ほどのダイエットでもお伝えした通り、便秘解消することで腸内環境が整うので免疫UPの効果も期待できます。
また、レモンにも含まれるビタミンCは、「抗ストレスホルモン」を生成するのにとても重要な栄養素です。はちみつレモンで、免疫力の向上やストレスに負けづらい身体作りができます！
快眠効果は、レモンに含まれるリモネンや、はちみつに含まれるトリプトファンなどには、リラックス効果があります。また、夜中に低血糖になっている人は、ハチミツをスプーン1杯取ることで、血糖値を安定できるので睡眠の質がたかります。疲労回復効果もあるので相乗効果が期待できますね！
リンゴ酢を使った爆痩せレシピ
レシピっていうほどのものではないんですが、リンゴ酢ハチミツレモンに塩を小さじ1/2入れたドリンクは、特にこれからの季節にオススメです！
*リンゴ酢ハチミツレモンのレシピはこちらの動画をチェックしてみてください👇
https://youtu.be/xMbdbe90Avw
個人的に、スポーツドリンクの代わりにして欲しいドリンクです！市販のスポーツドリンクは添加物やら人工甘味料が入っているので、是非リンゴ酢のはちみつレモン塩入りを飲んであげることで、ビタミン、ミネラル、酵素、糖が取れるので、熱中症対策間違いなしです！
夜はこれを炭酸と焼酎で割れば、栄養たっぷりリンゴ酢ハチミツレモンサワーの完成です！
何杯も飲むのに、当分取りすぎじゃない？って思われた方もいるかもしれないですけど、基本的に、市販のレモンサワーに人工甘味料が入っているので、普段、そちらを何倍も飲んでいるのであれば、気にしなくて大丈夫ですね！むしろ、こちらの方が、エネルギーになるので良いかと思います！
私はお酒飲まないので、最近毎日はちみつレモンサワーを飲んでいる主人曰く、味は「売れるほど美味しい！」しかも、ビタミンでアルコール分解もサポートするので、お酒も残らないそうです！ぜひ今年の夏は作ってみてください！
いかがでしたでしょうか？
飲み比べで気になるリンゴ酢ありましたか？
メーカーによって味が違うので、ぜひご自身が美味しいと思えるリンゴ酢に出会えるきっかけになったら嬉しいです！
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