腸活で−23kg！腸美人ダイエット倶楽部、部長のみことです！！
このブログでは、綺麗で健康的な体作りのための腸活ダイエットに特化した情報をお伝えしています！
今日は、以前紹介したリンゴ酢の動画が好評なので、更に効果をUPした飲み方を紹介したいと思います！
リンゴ酢ハチミツよりダイエット＆美容効果が凄いので、ぜひ最後まで読んでくださいね！
▼Youtube動画はこちらから
https://youtu.be/OWW2vXtWaZI
Contents
リンゴ酢のメリット３つ
まずリンゴ酢ってなんでいいの？！っていうところを簡単におさらいしたいと思います！詳しくは、過去の記事を貼っておくので、ちゃんと知りたいよ！っていう方はぜひチェックしてね！
1.脂肪燃焼効果
りんご酢に含まれるクエン酸という成分は脂肪分解をするのに必要な成分になります。
クエン酸を取り入れることで脂肪燃焼を促進してくれます。
2.血糖値の急上昇防止
酢を食前に飲むことで、血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。空腹時にいきなり食べ物を食べると、血糖値が上がります。
血糖値が上がると、脂肪の合成を即すインスリンというホルモンが分泌されます。食べる前にりんご酢を飲むことで、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの分泌量を減らせるので、痩せやすくなります！
3.腸内環境を整える
酢は腸を刺激してくれるので、刺激された腸により便が出やすくなります！便という老廃物がしっかり排出出来ることにより、腸内環境も良くなりますね！リンゴ酢は酢の中でも酢酸が豊富に含まれているのでどうせ飲むなら「リンゴ酢」オススメです！
腸内環境を整えるとなぜいいのか？って、ダイエットの観点で言うと、腸では食欲や代謝に関係するホルモンが沢山作られているんですね。
なので、腸内環境を整えると、必然的にホルモンバランスも整って、食欲や代謝が安定して、暴走する食欲とか、代謝が悪く、浮腫みや老廃物が溜まりやすい、太りやすい体から卒業出来る訳です！
”最強爆痩せコンビ”リンゴ酢＋○○とは？
では次に本題に入っていきましょう！
以前紹介したリンゴ酢ハチミツよりオススメの飲み方です！
それは、リンゴ酢黒酢です！
えーーーーダブル酢？！ただ別の酢を入れただけ？！単純すぎでじゃないですか？！って思ったあなた、ちゃんと理由もあるので聞いて欲しいです！
黒酢も酢なので、酢酸が主成分でリンゴ酢と変わりありません。ただ、黒酢には「必須アミノ酸」が豊富に含まれています。アミノ酸は一般のお酢の約10倍も含まれているそうです！
アミノ酸はタンパク質を構成してくれる栄養素になります。しっかりタンパク質を摂ることで代謝UPに繋がりますよ！肥満気味の方の内臓脂肪を減少させる働きがあることが科学的に証明されていたり、血中中性脂肪を下げる作用があることも確認されているそうです！ダイエットには嬉しい効果が期待できるわけです！そして、必須アミノ酸は、人間の体内では合成できないので、食品などから効率良く摂取することが大切です。
リンゴ酢に含まれるクエン酸が脂肪をエネルギーに変える動きを活性化し、黒酢に豊富に含まれるアミノ酸には脂肪燃焼を助ける働きを持っているのでWダイエット効果が期待できます！
美容の点からいうと、黒酢は他の酢より抗酸化作用が強いので、アンチエイジングの効果も期待できます！
更に、アミノ酸のおかげで代謝が上がり、肌のターンオーバーサイクルを整えて美肌効果も期待できるそうです！
もう、女性には必須の飲み物ではないでしょうか！？
飲み方の注意点２つ
飲み方の注意点2つあります！！
注意点①量
酢の1日の摂取量は1日大さじ1～2杯です。なので、リンゴ酢大さじ1杯に、黒酢は大さじ半分～1杯までにしてくださいね。
お酢に含まれる酸が胃の負担になってしまうので、体に良いからって飲みすぎは危険ですよ！
注意点②原材料
市販されている商品の中には、「砂糖」や「果糖ぶどう糖液糖」が含まれているものがあります。こういったものが入ったものは、飲みやすくて美味しいんです！それは、甘くて美味しい酢が入ったジュースだからです！残念ながら、そういった商品は私がお伝えしているものではないので注意してください。
私がお伝えしているリンゴ酢も黒酢も、思わず口がすぼまってしまう酸っぱい液体です！
体に良いって分かっていても、リンゴ酢でも酸っぱいのに黒酢を入れてダブルビネガーなんて耐えられない！って方は、リンゴ酢ハチミツに黒酢を入れて大丈夫です！ハチミツにもダイエット・美容・健康に良い栄養素が豊富に含まれています！ダイエットで言えば、ハチミツは、血糖値を安定させてくれます。
りんご酢には血糖値の急上昇を防止してくれる効果がある、と先ほどお話ししましたが、ハチミツは血糖値を下がりすぎないようにしてくれるので、血糖値の乱高下を予防して暴飲暴食抑制や、脂肪の蓄積を防いでくれますよ！
最強爆痩せコンビのレシピ
改めてレシピをお伝えしますね！
材料
水または炭酸水 ２００ml
りんご酢 大さじ1杯
黒酢 大さじ1/2~1杯
ハチミツ 大1杯
一番大切なのは、継続して飲むことです！
お酢メーカーミツカンさんは、3ヶ月以上の継続を推奨していますよ。毎日飲むなら、美味しく楽しい方が良いので、自分が飲みやすい方法で取り入れてみてくださいね★
